Salud mental en el marco de la pandemia

Entrevista con profesionales de la Subred Centro Oriente, nos contaron la importancia de la salud mental en el marco de la pandemia COVID19, nos dejaron sugerencias prácticas para afrontar el estres en casa y la ruta para la atención profesional de aquellos que lo requieran.

 

 

La COVID-19 ha traído además de incertidumbre, un efecto devastador para la vida de muchas personas. Algunos se enfrentan a retos que pueden generar estrés, desconsuelo y provocan emociones fuertes en adultos y niños. Si bien es cierto que medidas como el distanciamiento social, son necesarias para reducir la propagación del virus, también es cierto que pueden hacernos sentir ansiosos o aislados lo cual se traduce en angustia mental que puede acarrear serias complicaciones en la salud de la persona.

Según los expertos el estrés puede provocar diversos síntomas:

• Episodios de temor, enojo, tristeza, preocupación, entumecimiento o frustración.
• Transtornos en el apetito, bajos niveles de energía, y pérdida de interés.
• Poca concentración y bajo deseo para la toma decisiones.
• Dificultal para conciliar el sueño y alta probabilidad de sufrir pesadillas.
• Dolores de cabeza, corporales, problemas digestivos y alergias inexplicables.
• Se acentúan los problemas crónicos de salud.
  
• Aparición de problemas de salud mental.
• Alta vulnerabilidad en el uso de sustancias psicoactivas, tabaco o alcohol. 
  

¿Qué hacer para sobrellevar el estrés?

• Descanse y deje de mirar, leer o escuchar noticias y redes sociales. No está mal informarse pero escuchar noticias sobre la pandemia de manera constante puede ser angustiante.
• Haga ejercicio regularmente.
• Duerma bien.
• Llame a sus seres queridos y amigos.
• Ingiera alimentos saludables evite la comido chatarra.
• Conéctese con organizaciones humanitarias o de fe.
• Realice algún jovi que le tenga pendiente.
  

Si entra en crisis, no dude en pedir ayuda de inmediato:  

• Si el estrés o cualquier otro síntoma que tenga le impide seguir adelante con su vida normal durante varios días seguidos, comuníquese con su Entidad Promotora de Salud (EPS).
• El estrés lo puede llevar a tener pensamientos suicidas, no dude en pedir ayuda. Aquí encontrará las líneas de atención en Colombia.